Oleh Alicia Dill
Mulai tahun 2013, saya telah berlatih secara teratur di studio yoga panas yang sama dua hingga tiga kali per minggu. Yoga panas memberi saya intensitas, fokus, perhatian, dan meneteskan panas yang Anda rasakan di tulang Anda bahkan di tengah musim dingin. Sambil memegang pose rumit melewati zona nyaman Anda, Anda mulai memahami semua kata kunci yang Anda dengar dilemparkan. Titik di mana Anda bekerja dengan pikiran, tubuh, dan jiwa. Di mana Anda lupa nama Anda sendiri dan segala sesuatu yang membawa Anda ke kelas karena jika Anda goyah, Anda mungkin jatuh dalam genangan keringat. Ini adalah cara yang mulia untuk melatih prajurit yang perlu mendorong ke tepi dan hanya mengalir. Jadi pengakuan pandemi saya … Saya belum menginjakkan kaki di dalam studio yoga sejak Maret 2020. Itu pembicaraan gila!
Hanya menulis tentang itu, saya sakit untuk kembali. Tapi bagian lain dari diriku berkata, aku belum siap. Dan saya memberi diri saya ruang untuk siap. Untuk lebih jelasnya, saya semua tentang yoga, dan panasnya, tetapi saya tidak siap untuk berlatih dengan orang lain lagi. Karena sepanjang tahun lalu dan beberapa bulan, saya sudah berada di kamar saya, menjelajahi berbagai rutinitas yoga dari jarak jauh, kadang -kadang dingin, tidak pernah berkeringat atau mengingat untuk bernafas dalam -dalam. Jenis yoga yang sangat berbeda dari sesi grup saya. Dan sebagai mantan tentara, itu mengingatkan saya pada waktu lain dalam hidup saya, beralih dari militer ke dunia sipil. Berikut adalah beberapa cara saya menggunakan pengalaman militer saya untuk membuat saya tetap termotivasi di tikar saya:
Itu adalah hal kelompok sampai tidak
Latihan kelompok adalah umum di militer. Ini bagian dari kesuksesan ketika sersan bor kami membangun kami menjadi spesimen halus kami semua. Dari awal pelatihan dasar kami, kami belajar melakukan hal -hal bersama dan mengikuti instruksi. Berlari dengan irama membantu saya mencukur lima menit penuh dari lari dua mil saya, karena saya dipenuhi dengan bariton “kerja keras, kerja,” digemakan oleh sekelompok peserta pelatihan berkecepatan tinggi, drag rendah. Dalam yoga, energi itu dibangun di seluruh kelas dan bahkan ketika saya ingin menyerah, saya merasakan kehendak kolektif orang lain membantu saya melewatinya. “Nafas singa,” siapa pun? Saya mengamati orang lain memanipulasi tubuh mereka menjadi kecantikan yang mustahil, dan saya menemukan jalan.
Ketika itu hanya saya, saya menggunakan kelas yang sudah direkam sebelumnya untuk mencoba dan membangun energi itu. Lebih sulit untuk melakukannya sendiri, baik berlari atau berlatih yoga. Begitu saya mulai, saya bisa terus berjalan dan saya bisa meningkatkan intensitas jika itu adalah hal yang tepat untuk saya. Ini adalah starbucks yoga, di mana saya bisa menyesuaikan dengan tepat apa yang saya miliki untuk saya lakukan hari itu. Dan saya melakukannya. Untuk lebih jelasnya, saya harus menggunakan setiap ons dari apa yang saya pelajari dengan teknik dari guru saya yang lain untuk menghindari cedera di rumah dan berlebihan. Tapi berlebihan itu biasanya bukan masalah saya-itu setengah hati di bawah melakukannya.
Saya ingat instruktur saya dari kelas studio saya yang mengatakan “Tinggalkan semuanya di lantai.” Saya sudah terbiasa dengan genangan air. Sekarang tanpa itu, pada hari -hari musim dingin yang dingin itu, saya harus mengingatkan diri sendiri tentang apa yang sebenarnya saya tinggalkan di tikar dan saya tidak harus mengambilnya. Di puncak pandemi, banyak kecemasan gugup dan tidak tahu apa yang terjadi selanjutnya. Terima kasih, yoga! Sama seperti dalam transisi dari Angkatan Darat, kita mungkin akan melakukannya sendiri, tetapi pelajaran yang kita pelajari bersama masih bisa membawa kita. Hanya muncul adalah langkah tersulit bagi saya.
Beradaptasi dengan lingkungan baru
Bersumpah untuk tentara, saya mengetahui mantra “cepat dan tunggu.” Diikuti oleh, “Rangkullah yang payah.” Saya melakukan keduanya selama setahun terakhir ini. Saya secara khusus menggunakan kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan pekerjaan kerja saya dari rumah dan mempertahankan jadwal aktivitas harian. Ini bukan rodeo pertama saya bekerja solo dengan aplikasi. Sebelum pandemi, saya banyak bepergian untuk bekerja dan menggunakan berbagai aplikasi untuk latihan apa pun yang akan saya lakukan. Yoga adalah aktivitas pasca penerbangan yang sempurna di kamar hotel. Saya sudah membayar langganan ke beberapa platform karena saya mudah bosan. Namun dalam karantina, berolahraga dari jarak jauh setiap hari membuat ini jauh lebih sulit. Saya masuk ke studio yang saya hadiri di banyak negara bagian. Saya memang memandu meditasi. Saya banyak bekerja di luar.
Yoga Hiit/ Sculpt berarti melelahkan dengan cepat kemudian berbaring dengan savasana 15 menit menatap langit biru dan awan-awan yang kembung. Lokasi favorit saya adalah Gaga Ball Pit yang ditinggalkan saya dijuluki “Octagon” di sekolah terdekat dengan bantalan yang lebih lembut untuk lutut saya.
Yoga yin menjadi cara untuk meringankan tekanan pada sambungan dari meja stand-up saya dan pengaturan baru yang bekerja dari rumah. Saya membeli bantal untuk memastikan itu adalah pengalaman seperti studio dan saya bisa sepenuhnya bersantai dalam rasa sakit yang kusam.
Yoga Nidra Apakah saya menemukan tempat aman yang dapat saya kunjungi dalam pikiran saya kapan saja dengan meditasi yang dipandu. Bagi mereka yang membutuhkan manfaat kesehatan mental lebih dari apa pun, ini adalah peremajaan murni – dan saya tidak menulis kata itu dengan ringan. Itu adalah restorasi yang indah.
Komunitas itu nyata – virtual atau tidak
Saya menulis tentang betapa sulitnya solo dalam latihan saya, tetapi saya tidak sepenuhnya sendirian. Bagian dari jalan melalui pandemi, saya menyadari bahwa saya bisa mulai mengikuti beberapa instruktur yoga favorit saya di Instagram dengan cara yang sama seperti saya terhubung dengan penulis atau pencipta veteran favorit saya. Komunitas yogi saya baru saja dibuka dengan cara yang sama persis dengan komunitas veteran saya. Ketika saya mulai terhubung dengan semua proyek mereka dan kelas dan meditasi gratis, saya bertanya pada diri sendiri, mengapa saya tidak memikirkan hal ini sebelumnya? Isolasi saya dalam praktik adalah langkah penting dalam memahami kekuatan saya sendiri. Tapi begitu juga mendengar bagaimana orang lain berurusan dengan sesuatu yang serupa ketika saya akhirnya terhubung dengan yogi lain.
Latihan yoga saya adalah hal yang sakral di mana saya terhubung ke bagian yang sangat dalam dari diri saya. Menghubungkan ke instruktur jarak jauh di luar komunitas yoga lokal saya bukanlah sesuatu yang saya pikirkan setiap hari sebelum pandemi. Dengan keberhasilan terhubung dengan veteran lain, saya membutuhkan dorongan ini untuk tumbuh dengan anggota komunitas yoga virtual lainnya – dan mengapa tidak dengan komunitas yoga veteran saya sekaligus? Nah, itu sinergi (kata kunci terakhir, saya janji!).
———————
Catatan Editor: Ini adalah posting tamu oleh Alicia Dill, seorang penulis pemenang penghargaan, veteran tentara, jurnalis, dan penggemar yoga. Berasal dari Missouri, Dill bergabung dengan Pengawal Nasional Tentara Iowa pada usia 17, tepat sebelum 9/11, dan menerbangkan misi pertamanya di dalam helikopter Chinook sebagai jurnalis ke Fort McCoy, Wisconsin, akhir pekan setelah menara kembar jatuh. Dill kemudian menerima gelar dalam bidang jurnalisme dan studi internasional di University of Iowa dan seorang master dari University of Dubuque, dan menjabat sebagai spesialis urusan publik untuk Garda Nasional Tentara Iowa dan kemudian seorang jurnalis untuk beberapa surat kabar Iowa. Sebagai seorang penulis, ia menulis film thriller yang menarik dari pengalaman militernya dan berbicara dengan ikatan yang kuat di antara para suster berseragam. Buku pertamanya, Squared Away, adalah pemenang penghargaan Indie Indie Generation Indie Generation internasional dan finalis National Indie Excellence Award, dan keduanya, di luar pengorbanan, akan diterbitkan 7 September 2021 dari Circuit Breaker Books. Untuk lebih lanjut, lihat www.aliciadill.com.
Terkait
Bagaimana transisi militer saya membantu latihan yoga saya di pandemi
