Kita dapat belajar banyak tentang diri kita melalui latihan kita – tidak hanya tentang tubuh kita dan bagaimana kita terhubung dengan mereka, tetapi juga tentang siapa kita, pola pikir kita, dan bagaimana kita memandang dunia. Setiap pengalaman dalam hidup kita dapat mengajarkan kita sesuatu yang baru, dan kelas latihan tidak berbeda. Ketika Anda melangkah ke studio untuk mencoba kelas, kami harap Anda menemukan penangguhan hukuman dari kehidupan sehari -hari atau latihan favorit baru, tetapi kami juga berharap Anda menemukan beberapa takeaways yang dapat Anda bawa ke 23 jam lain dalam hari Anda. Untuk menghormati pengenalan Reformer Pilates di sekelompok studio kami, berikut adalah lima pelajaran hidup yang kami undang untuk merenungkan ketika Anda menghadiri kelas Pilates Reformator.
Perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar
Bagaimana Anda memegang postur tubuh Anda dan memposisikan tubuh Anda membuat perbedaan besar dalam pilates. Ini dapat mengubah otot mana yang Anda perkuat. Hal ini dapat membuat Anda berubah dari bertanya -tanya apa latihan yang bahkan berhasil menemukan diri Anda bergetar dengan jumlah upaya yang Anda lakukan. (Dan kami maksudkan ini sebagai hal yang baik -jika Anda akan menghabiskan waktu untuk pergi ke studio, tidakkah Anda ingin membuat perubahan yang akan membuat latihan Anda sebanyak mungkin? Itu mungkin membuat semua perbedaan.
Anda tidak ditentukan oleh percobaan pertama Anda
Kami tidak akan melapisi gula – Pilates Reformer bisa sulit. Anda mungkin akan memperkuat otot yang bahkan tidak Anda ketahui ada, dan Anda akan mendorong otot -otot yang telah Anda kerjakan selama bertahun -tahun dengan cara yang baru dan tidak dikenal. Anda juga akan belajar bagaimana menavigasi reformator itu sendiri dan kadang -kadang, menyeimbangkan pada platform yang bergerak sambil melakukan semua ini. Akan ada beberapa kali ketika ini terlalu banyak. Anda mungkin tidak dapat mengelola setiap latihan pada hari pertama Anda, dan tidak apa -apa. Yang kami minta hanyalah Anda memasukkan 100%. Itu mungkin berarti melakukan langkah pertama dari latihan. Ini mungkin berarti melakukan praktik yang diamandemen. Mungkin berarti beristirahat. Tak satu pun dari ini berarti Anda buruk di Reformer Pilates – artinya Anda belajar. Muncul dan memberikan semua cara Anda berhasil, dan kami tahu bahwa jika Anda terus muncul, Anda akan menjadi lebih baik. Sekarang, apakah ini berdering benar untuk hal lain dalam hidup Anda? Pertama kali Anda mencoba olahraga, hari pertama Anda di pekerjaan Anda, atau bahkan pertama kali Anda memesan perjalanan sendiri – apakah semuanya berjalan sempurna? Begitu banyak kehidupan hanya tentang menempatkan semua orang untuk mencoba dan belajar. Menjadi nyaman dengan gagal, bangun, dan mencoba lagi adalah hal yang memungkinkan Anda untuk berhasil pada akhirnya.
Konsistensi penting
Jika Anda bertanya -tanya ketika berusaha untuk menyamakan untuk dapat melakukan semua latihan di kelas Pilates Anda, jawaban terbaik yang dapat kami berikan adalah terus muncul dan melihat. Konsistensi adalah apa yang memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan ini, memperkuat otot -otot itu, dan menaklukkan tujuan Anda. Jika Anda memikirkannya, tujuan muncul untuk berolahraga mungkin bukan menjadi siswa Pilates yang sempurna. Anda ingin menjadi lebih kuat dan lebih sehat untuk kehidupan Anda sehari -hari. Secara konsisten muncul dan melakukan yang terbaik adalah cara untuk berhasil dalam tujuan ini. Dan, upaya yang konsisten inilah yang memungkinkan Anda untuk membangun keterampilan Anda. Di bidang lain dalam hidup Anda, Anda mungkin juga menemukan bahwa jika Anda terus melakukan pekerjaan, apakah itu setiap hari, setiap minggu, atau setiap bulan, Anda bisa menjadi lebih baik pada waktu apa pun.
Kita semua membutuhkan sedikit dukungan
Tersembunyi di bawah mesin Pilates Reformer adalah akord yang kami gunakan untuk menambahkan tingkat tekanan yang berbeda ke mesin kami. Menyesuaikan akord ini memungkinkan kita untuk mengendalikan kesulitan latihan kita, tetapi mereka tidak hanya untuk menambah bobot pada pengulangan kita. Memiliki bobot pada para reformis juga memungkinkan kita untuk membantu menyeimbangkan diri kita sendiri dan tetap kokoh selama latihan, berat badan yang menangkal berat badan kita sendiri saat kita bekerja melalui latihan kita. Ketika kita menambah bobot pada akord kita, kita memberi diri kita dukungan yang kita butuhkan untuk melewati latihan kita.
Demikian juga, dalam hidup, tantangan yang kita hadapi dan orang -orang yang kita temui yang mendorong kita untuk menjadi lebih kuat juga membantu mendukung kita dalam kehidupan sehari -hari. Kami membutuhkan orang, sistem pendukung, dan orang yang dicintai untuk membantu kami melewati tantangan, dan Anda juga mungkin menemukan bahwa orang yang berbeda paling baik dalam mendukung Anda dalam situasi yang berbeda dalam hidup Anda, seperti akord kekuatan yang berbeda adalah yang terbaik untuk latihan yang berbeda di studio.
Tekanan dapat membantu kita tumbuh
Dalam Pilates Reformer, Anda akan mendorong diri sendiri. Anda akan ditantang dengan cara baru. Juga, secara harfiah, Anda akan menambah dan menghilangkan tekanan dari reformator Anda di seluruh kelas. Alasan kami menempatkan diri kami melalui semua ini – tekanan memberi kami latihan yang lebih baik. Ini membantu kita memperkuat otot kita atau mendorong peregangan kita lebih dalam. Lain kali Anda merasa di bawah tekanan, pertimbangkan apakah tekanannya mungkin merupakan hal yang baik. Dan jika tekanannya terlalu banyak, seperti Anda dapat menghilangkan beban dari reformator Anda untuk mengakomodasi tubuh Anda dengan lebih baik, cari cara untuk menghilangkan beberapa tekanan dalam kehidupan Anda sehari -hari juga.
Lain kali Anda menuju ke kelas Reformer Pilates, mengapa tidak meluangkan waktu untuk memikirkan bagaimana masing -masing aspek kelas ini memengaruhi Anda – baik latihan dan kehidupan Anda. Kami akan segera melihat Anda di kelas.
Pelajaran Hidup dari Pilates Reformator
