Mungkin sulit untuk memperlambat anak cukup lama untuk membuat mereka fokus pada apa pun, apalagi pernapasan mereka! Seperti halnya anak -anak tahu, dan telah diajarkan, bahwa mengambil “napas dalam -dalam” dapat membantu tubuh dan pikiran kecil mereka tenang dan memperlambat, mungkin sulit bagi beberapa anak untuk benar -benar mengakses pernapasan dalam karena berbagai alasan. Mereka mungkin hanya sibuk menjadi anak -anak dan berlarian dari sini ke sana, tidak cukup berhenti untuk, pada kenyataannya, memperhatikan napas mereka. Mereka mungkin berurusan dengan kecemasan, yang secara dramatis memperpendek napas. Atau, mereka mungkin tidak tahu bagaimana rasanya mengambil napas yang sangat dalam. Mampu mengakses dan fokus pada napas Anda bisa sangat bermanfaat untuk mengatur diri sendiri – membantu menenangkan pikiran dan tubuh dan mengakses respons emosional yang lebih tepat dalam menghadapi kekecewaan, frustrasi, atau keinginan yang tidak terpenuhi. Menggunakan alat visual – seperti Hoberman Sphere – adalah salah satu cara untuk membantu anak -anak mengakses pernapasan yang lebih dalam.
Cara menggunakan Sphere Hoberman untuk mengajar anak -anak bernafas dalam -dalam – yoga terbaik Anda
