Mari kita mulai dengan terminologi. Ada bayi gagak, burung gagak dan derek. Dalam bahasa Sanskerta, tiga asana disebut Bala Kakasana, Kakasana dan Bakasana.
Anda membutuhkan kekuatan untuk melakukan tiga asana ini. Otot -otot seluruh tubuh dilatih. Tubuh bagian atas membawa berat seluruh tubuh. Perutnya harus ditarik dan ditarik masuk. Kaki harus disimpan di udara. Semua ini membutuhkan energi dan kekuatan.
Aku sekali lagi membodohi diriku dengan Bala Kakasana. Bayi gagak ini juga melelahkan. Saya pikir itu akan menjadi pose yang mudah.
Yang menyenangkan adalah Anda dapat mengintegrasikan postur dengan baik, misalnya setelah Utkatasana. Saya biasanya berlatih Bakasana setelah Utkatasana. Hal khusus tentang Bakasana adalah lengan terentang. Saya bisa melakukan pose ini sebelumnya. Saya akan mendapatkannya kembali.
Sebagai metode untuk mempelajari asana ini, saya merekomendasikan pengulangan dan tetap dalam pose lebih lama.
Menggunakan teknik yang tepat juga sangat penting. Tangannya seperti cakar. Tubuh bagian atas bulat. Perut ditarik. Bakasana menjadi lebih mudah ketika lutut dekat dengan ketiak. Lebih mudah untuk merentangkan lengan dari awal.
Bersenang -senang dengan gagak dan derek.
Bala Kakasana, Kakasana dan Bakasana – Blog yoga Saya
