Bagaimana Anda memulai hari Anda mengatur nada untuk semua yang mengikuti. Ketika Anda mulai dengan niat, fokus, dan gerakan, Anda membawa energi itu ke dalam pekerjaan Anda, hubungan Anda, dan pola pikir Anda. Itu sebabnya latihan yoga pagi bisa menjadi pengubah permainan-ini bukan hanya tentang meregangkan atau membangunkan tubuh Anda, ini tentang membangun momentum untuk seluruh hari Anda.
Secara fisik, yoga di pagi hari merangsang sirkulasi, menghangatkan otot yang kaku, dan mendukung pencernaan, membantu memulai metabolisme Anda dan memberi energi pada sistem Anda. Beberapa salam matahari dapat membangkitkan seluruh tubuh Anda, sementara memutar dengan lembut memijat organ internal Anda, memberi Anda dorongan alami yang tidak bisa ditandingi kopi.
Secara mental, yoga pagi membantu menjernihkan kabut tidur dan membuat Anda bersemangat dengan pikiran yang tenang dan terfokus sebelum tuntutan hari mulai menarik Anda ke segala arah. Dengan mempraktikkan hal pertama, Anda membuat lebih sulit untuk menunda -nunda dan lebih mudah untuk mempertahankan kebiasaan yang konsisten. Bahkan latihan singkat 15-20 menit di pagi hari dapat membangun ketahanan, meningkatkan produktivitas, dan menjaga tingkat stres dalam cek jauh sebelum mereka memiliki kesempatan untuk membangun.
Dan mungkin yang paling penting, yoga pagi menawarkan waktu keheningan sebelum dunia menjadi keras – kesempatan untuk memusatkan diri, bernafas dalam -dalam, dan memutuskan hari seperti apa yang ingin Anda ciptakan. Ini tentang muncul untuk diri sendiri sebelum Anda muncul untuk yang lainnya.
Minggu ini, kami di sini untuk membantu Anda menemukan Momentum pagi Dengan dua kelas baru yang mengangkat yang dirancang untuk mendapatkan hari libur Anda dengan awal yang kuat dan menyenangkan:
- Gerakan murni – momentum pagi dengan Elise Fabricant:Aliran yang memberi energi ini dengan lembut membuka tulang belakang, pinggul, dan bahu saat menghidupkan napas Anda.
- Tubuh penuh Sunrise Stretch 5 dengan Keith Allen: Latihan 30 menit yang lengkap ini dirancang untuk memperkuat dan meregangkan setiap kelompok otot, membuat Anda merasa diisi ulang dan terpusat untuk memulai hari Anda.
Gulung tikar Anda, ambil napas dalam -dalam, dan atur nada untuk hari yang lebih sehat dan lebih bahagia – karena bagaimana Anda memulai masalah.
Momentum Pagi: Mulailah Kuat, Tetap Kuat
