Mengapa kita jatuh dari headstand? – Blog Yoga saya

Mengapa kita jatuh dari headstand?

Semakin baik tekniknya, semakin sedikit kekuatan yang kita butuhkan untuk menahan tubuh dalam pose. Semakin lurus tubuhnya, semakin benar posisinya. Otot perut ditarik untuk memberikan stabilitas. Nafas tetap tenang. Mata tetap rileks.

Saya bisa melihat dari gambar bahwa saya tidak sepenuhnya lurus. Kemiringan apa pun harus dikompensasi dengan kekuatan.

Bahkan jika pose itu sempurna, saya merasa bahwa saya tidak akan dapat menahan diri di beberapa titik. Ini karena kurangnya kekuatan di lengan dan bahu saya. Kekuatan ini dapat dibangun dengan memegang pose sedikit lebih lama setiap kali. Saya menggunakan timer untuk ini, yang memiliki fungsi interval. Ada suara kecil setiap menit. Pagi ini saya menahan Sirsasana selama 2 menit. Saya merasa bahwa ini adalah batas saya hari ini. Tujuannya adalah 5 menit.

Saya sangat termotivasi karena saya telah mendaftar untuk lokakarya pembinaan Asana pada akhir Februari. Itu berlangsung 2 jam. Peserta harus memberi tahu guru yoga terlebih dahulu asana atau urutan yang ingin mereka praktikkan. Saya menulis bahwa saya ingin pindah dari headstand ke Scorpion. Scorpio adalah backbend yang intens dan pose keseimbangan yang menantang pada saat yang sama. Saya tidak tahu apa yang merasuki saya untuk menulis sesuatu yang begitu sulit. Sekarang saya mencoba mempersiapkan diri. Saya berlatih memegang headstand sedikit lebih lama setiap hari. Selama beberapa hari ke depan, saya juga akan mempraktikkan gerakan mundur ke dinding. Saya ingin tubuh saya siap secara optimal.

Lokakarya pembinaan Asana ini jelas merupakan sorotan yoga saya di bulan Februari.