Forward Bends – Blog Yoga Saya

Minggu ini saya berkonsentrasi pada tikungan ke depan. Gerakan ini juga dibatasi di sisi kiri karena cedera pada fleksor pinggul. Saya mencoba menemukan batasannya. Lalu aku santai. Keadaan yang santai memungkinkan saya untuk sedikit lebih dalam ke posisi itu. Saya melihat kemajuan yang lambat. Pinggul kiri saya sekarang membutuhkan lebih banyak perhatian daripada kanan. Sisi kanan adalah orientasi bagi saya.

Semuanya dimulai dengan tikungan maju.

Dimana saya saat ini?

Pertama -tama saya harus menentukan apa yang mungkin dan apa yang tidak. Dari sana, perjalanan dapat berlanjut.

Bendan depan klasik adalah Paschimottanasana. Atau apakah semuanya dimulai dengan adho mukha svanasana? Atau apakah posisi dasar dari lekukan ke depan Hasta Padanghasana? Apa pun masalahnya, ada jumlah variasi yang tak terbatas. Anda dapat mendekati tikungan maju secara perlahan dan kemudian meningkatkan intensitas.

Setiap posisi bisa menginspirasi.

Saya menantikan minggu ini.