Studi mengungkapkan manfaat yoga virtual untuk menghilangkan rasa sakit punggung bawah

yoga-for-low-back-pain-relief/574b9be97c01bbdb255a0cf456d27ff9cee991eeb8669ad5bdfc635e047970c3/” data-orig-file=”https://i0.wp.com/dailycupofyoga.com/wp-content/uploads/2024/11/574b9be97c01bbdb255a0cf456d27ff9cee991eeb8669ad5bdfc635e047970c3.png?fit=1024%2C1024&ssl=1″ data-orig-size=”1024,1024″ data-comments-opened=”1″ data-image-meta=”{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}” data-image-title=”Home yoga” data-image-description=”” data-image-caption=”” data-medium-file=”https://i0.wp.com/dailycupofyoga.com/wp-content/uploads/2024/11/574b9be97c01bbdb255a0cf456d27ff9cee991eeb8669ad5bdfc635e047970c3.png?fit=300%2C300&ssl=1″ data-large-file=”https://i0.wp.com/dailycupofyoga.com/wp-content/uploads/2024/11/574b9be97c01bbdb255a0cf456d27ff9cee991eeb8669ad5bdfc635e047970c3.png?fit=1024%2C1024&ssl=1″/>

Sebuah studi klinik Cleveland baru -baru ini, “Efektivitas yoga virtual untuk nyeri punggung bawah kronis,” mengeksplorasi potensi yoga virtual sebagai pengobatan nonfarmakologis untuk nyeri punggung bawah kronis (CLBP). Mengingat korban fisik, emosional, dan finansial dari CLBP, penelitian ini bertujuan untuk menilai apakah yoga online dapat menawarkan bantuan yang efektif untuk pasien yang mungkin menghadapi hambatan sesi langsung. Studi ini melibatkan uji klinis acak 24 minggu dengan 140 peserta, dibagi menjadi kelompok “yoga sekarang” yang menghadiri kelas virtual dan kelompok “yoga kemudian” yang bertindak sebagai kontrol.

Intervensi terdiri dari 12 minggu berturut-turut dari kelas yoga hatha 60 menit yang dirancang untuk pemula dan secara khusus diadaptasi untuk individu dengan CLBP. Kelas -kelas memasukkan pose dan alat peraga yang dimodifikasi agar sesuai dengan berbagai kemampuan fisik, dengan peserta didorong untuk berlatih di rumah antar sesi. Para peneliti mengukur hasil dalam intensitas nyeri, fungsi punggung, kualitas tidur, dan ketergantungan pada obat nyeri.

Hasil menunjukkan bahwa kelompok yoga melihat pengurangan yang signifikan dalam intensitas nyeri dan kecacatan terkait kembali pada minggu ke 12, dengan perbaikan yang lebih besar dipertahankan pada 24 minggu. Selain itu, peserta melaporkan penurunan penggunaan obat nyeri dan peningkatan kualitas tidur. Khususnya, intervensi yoga ditoleransi dengan baik, dengan beberapa efek samping dilaporkan, menunjukkan bahwa yoga virtual merupakan pilihan perawatan yang aman dan dapat diakses untuk individu dengan CLBP.

Temuan ini menyoroti potensi yoga virtual untuk mengisi celah dalam perawatan non-narkoba untuk CLBP, menawarkan solusi yang fleksibel dan dapat diakses yang dapat diintegrasikan ke dalam jadwal sibuk. Penelitian di masa depan disarankan untuk lebih menyempurnakan program yoga virtual dan mengeksplorasi manfaat jangka panjang dan efektivitas biaya mereka, terutama pada populasi pasien yang beragam.

Baca studi di bawah ini.