Jujur saja – Afternoon bisa jadi sulit. Baik Anda terpaku di meja Anda, menyulap tugas, atau berlari dengan secangkir kopi ketiga, kemerosotan tengah hari bisa menghantam keras. Energi yang Anda bangun telah mulai memudar, dan fokus Anda berkurang seperti halnya sisa hari Anda menuntut perhatian Anda.
Tetapi bagaimana jika, alih-alih menyalakan melalui kemerosotan atau meraih pick-me-up manis, Anda menekan jeda-dan mengatur ulang?
Minggu ini di Yogadownload, tema kami adalah Reset EnergiDan itu adalah pengingat lembut Anda bahwa terkadang cara terbaik untuk maju adalah dengan Langkah mundur dan sambungkan kembali.
Mengapa Yoga Tengah Hari Bekerja
Latihan yoga tengah hari seperti tombol penyegaran mental dan fisik. Dengan lembut mengguncang kelesuan, membersihkan kabut mental, dan meningkatkan sirkulasi – semua tanpa kecelakaan yang datang dengan kafein atau waktu layar gulir.
Urutan yoga yang dirancang untuk hari ini sering termasuk Pose yang menyegarkanNapas yang penuh perhatian, dan cahaya merentangkan itu:
-
Buka dada dan bahu (selamat tinggal, firasat meja)
-
Aktifkan inti dan kaki (halo, stabilitas dan kekuatan)
-
Tenang sistem saraf sambil mengangkat energi dan suasana hati Anda
Anda tidak perlu satu jam penuh atau pengaturan mewah. Bahkan 15 menit dapat benar -benar menggeser perasaan Anda, memberi Anda kejelasan, fokus, dan tujuan baru.
Dari kemerosotan hingga percikan
Meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah hari tidak memanjakan – itu penting. Saat Anda membuat ruang untuk mereset, Anda lebih produktif, hadir, dan dibumikan untuk sisa hari Anda. Yoga tengah hari juga mendorong keseimbanganMembantu Anda menghindari kelelahan dan tetap terhubung dengan kebutuhan tubuh Anda.
Jadi, alih -alih mendorong, cobalah menyetel. Napas, tubuh, dan pikiran Anda akan berterima kasih.
Kelas Baru Minggu Ini: Dorongan Tengah Hari Anda
Kami senang memperkenalkan kelas online baru yang dirancang untuk mengisi ulang Anda dari dalam ke luar:
- Tindakan tengah hari dengan Christen Bakken: Kelas ini adalah tujuan Anda untuk menghilangkan kekakuan, meningkatkan energi, dan memanfaatkan momentum tengah hari. Bimbingan Christen yang menggembirakan dan gerakan yang disengaja akan membantu Anda terlibat kembali dengan tubuh dan pikiran Anda-tidak peduli di mana Anda berada di hari Anda.
Merasa dikeringkan bukanlah cacat – itu adalah sinyal. Dan hanya dengan beberapa gerakan yang penuh perhatian, Anda dapat mengubah sinyal itu menjadi shift.
✨ Jadi langkahlah ke tikar Anda, ambil napas dalam -dalam, dan berikan diri Anda Reset Energi Anda pantas.
RESET ENERGI: Impian Yoga Tengah Hari Anda
