Salah satu alasan paling umum orang memilih untuk berolahraga pada tahun 2025 adalah untuk kesehatan mental mereka. Kami tahu olahraga melepaskan endorfinyang secara alami membantu meningkatkan suasana hati kita. Olahraga dapat meningkatkan banyak hal lain yang mempengaruhi kesehatan mental kita juga, Seperti tidur, energi, berkurangnya kelelahan, dan peningkatan kewaspadaan mental. yoga secara khusus sering dianggap sebagai cara yang bagus untuk fokus pada kesejahteraan mental Anda karena fokus pada integrasi latihan pernapasan, meditasi, dan latihan relaksasi. Sekarang, dengan latihan yang dipanaskan inframerah, Anda dapat menambahkan lapisan dukungan lain pada kesejahteraan mental Anda melalui manfaat penghilang stres dari panas inframerah yang jauh.
Menurut Hans Selye, MD, PhD, dan American Institute of Stress, Stres adalah “respons tidak spesifik tubuh terhadap permintaan apa pun – menyenangkan atau tidak menyenangkan”. Artinya, ketika tubuh kita merasakan stres, itu adalah respons terhadap sesuatu yang dituntut dari kita. Dan sementara definisi stres menerangi bahwa stres bisa positif atau negatif, dan pada kenyataannya Stres bisa menjadi motivator yang bergunaKetika kita membahas pelepasan stres, kita berbicara tentang tekanan negatif yang berlebihan.
Stres negatifSebaliknya, dapat menyebabkan keputusasaan dan membuat kita menyerah alih -alih mencoba mengatasinya. Studi 2022 Menemukan 76% orang dewasa mengatakan mereka mengalami dampak kesehatan karena stres. Dengan prevalance seperti itu, tampaknya banyak dari kita dapat memperoleh manfaat dari cara tambahan untuk mengurangi stres. Untungnya, inframerah jauh mungkin hanya resepnya.
Tapi pertama -tama, apa yang jauh inframerah? Inframerah adalah jenis cahaya yang tidak terlihat oleh mata manusia dan sebagai gantinya berpengalaman sebagai panas. Latihan Inframerah Jauh Panaskan suhu tubuh Anda alih -alih memanaskan udara di sekitar Anda seperti kelas yoga panas yang khas.
Studi semua jenis cahaya inframerah telah melihat dampak panas inframerah dan menghilangkan stres.
Sebuah studi Tentang bagaimana terapi cahaya inframerah mempengaruhi daerah plantar menemukan penurunan tekanan darah dan penanda stres setelah perawatan. Demikian juga, studi tentang Radiasi inframerah jauh Menemukan kesehatan fisik, kesehatan umum, fungsi sosial, dan stres dan kelelahan semuanya meningkat pada kelompok perawatan.
Pemulihan Olahraga Tuscon Menjelaskan bahwa sauna inframerah jauh dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, sehingga membuat ruang bagi tubuh untuk memasuki apa yang dikenal sebagai keadaan istirahat dan dicerna.
Sistem saraf paraymathesic, seperti yang dijelaskan oleh Klinik Cleveland adalah “jaringan saraf yang merilekskan tubuh Anda setelah periode stres atau bahaya”. Jadi ketika kita berpikir tentang mengurangi stres dari dalam tubuh kita, ini adalah bagian yang tepat dari pekerjaan batin kita yang ingin kita fokuskan. Sistem sisanya dan dicerna adalah deskripsi informal tentang apa yang terjadi ketika jaringan ini diaktifkan karena, seperti kedengarannya, sistem memungkinkan tubuh kita untuk beristirahat dan melakukan fungsi sehari -hari mereka seperti pencernaan. Sistem ini juga memiliki banyak manfaat lain seperti mengendalikan denyut jantung, tekanan darah, buang air kecil, dan pertarungan dan respons penerbangan Anda.
Terapi inframerah jauh secara spesifik diperkirakan Kurangi kortisol, Dikenal sebagai kortisol stres. Itu juga mungkin meningkatkan tidurdan tidur yang buruk terkait dengan tingkat stres yang tinggi.
Ada juga penelitian yang melihat efek Infrared jauh pada aspek lain dari kita kesehatan mental. Ini dapat membantu meningkatkan seretonin dan membantu dengan fluktuasi suasana hati. Penelitian tentang depresi sedang melihat koneksi antara kemampuan terapi cahaya inframerah jauh untuk meningkatkan relaksasi dan stres yang lebih rendah, yang juga terkait dengan depresi. Faktanya, terapi inframerah jauh untuk menghilangkan bahan kimia dan logam berat yang “menyebabkan kabut otak, depresi, kecemasan, kelelahan kronis, sakit kepala, dan insomnia” menurut Balsam Institute. Kemampuan Far Infrared untuk meningkatkan sirkulasi darah juga dapat mempengaruhi mereka yang memiliki kecemasan.
Untuk fokus menurunkan tingkat stres Anda musim ini, cobalah mampir ke kelas di lokal Anda Oxygen Yoga & Fitness.
Penafian: Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis. Panas inframerah jauh dapat menawarkan berbagai manfaat, tetapi penurunan berat badan adalah proses kompleks yang dipengaruhi oleh diet, olahraga, dan metabolisme individu. Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan yang memenuhi syarat atau dokter medis sebelum memulai rejimen kesehatan baru, terutama mengenai penurunan berat badan atau kondisi medis.
Panas Inframerah Jauh & Tubuh Anda: Pelepasan Stres & Kesehatan Mental
