Temukan motivasi latihan pra-liburan Anda yang sempurna
Kami mendekati bagian tahun ini di mana waktu dapat terbang dengan tingkat yang lebih cepat lebih cepat daripada selama sepuluh bulan pertama tahun ini. Pada titik ini dapat terasa pada tahun ini bahwa kesempatan untuk mencapai apa pun telah berlalu. Sisa tahun ini akan diisi oleh perjalanan pulang, waktu bersama keluarga, atau pesta liburan. Tapi di sini di Oxygen yoga & Fitness, kami percaya tidak ada waktu seperti saat ini untuk membuat perubahan yang ingin Anda lakukan dalam hidup Anda. Kita tahu musim liburan semua orang terlihat berbeda, sama seperti kita semua memiliki prioritas yang berbeda tentang bagaimana kita menghabiskan waktu. Tidak peduli apa yang ingin Anda capai dalam beberapa bulan terakhir tahun 2023, kami harap kami dapat membantu Anda melanjutkan perjalanan Anda.
Mulailah lompatan resolusi Anda
Jika Anda melihat kembali pada tahun ini dan merasa seperti tidak Anda lakukan sebanyak yang Anda inginkan, ini belum terlambat. Dalam beberapa bulan, studio olahraga dan latihan sama -sama akan dibanjiri orang -orang yang berkomitmen untuk tujuan latihan baru dan resolusi tahun baru. Tapi Januari bukan satu -satunya waktu dalam setahun ketika Anda dapat menetapkan tujuan baru. Menetapkan tujuan yang realistis dapat membantu kami tetap termotivasi dan berkomitmen untuk latihan kami, seperti yang dijelaskan oleh olahraga Psikolog Joseph Galasso di Forbes Health. Saham majalah kesehatan Bahwa ketika menetapkan tujuan kebugaran, itu berguna untuk memastikan mereka spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan tepat waktu. Mengapa tidak Pilih kelasnya Itu akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dan berkomitmen untuk menghadiri secara teratur?
Menghidupkan kembali diri Anda setelah waktu penghematan siang hari
Jika Anda tertidur pada jam 4 sore sekarang setelah gelap, bisa dimengerti jika Anda berjuang sedikit lebih dari biasanya untuk menemukan motivasi untuk masuk ke gym. Tetapi jika Anda dapat mengambil langkah bagus itu, kami punya kabar baik untuk Anda. Banyak latihan yang dapat Anda pilih di Oxygen Yoga & Fitness dapat membantu meremajakan Anda. Olahraga dapat membantu memberi Anda energi Dalam berbagai cara, seperti meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda dan meningkatkan kadar hormon dalam tubuh Anda. MeditasiYang sering berperan dalam kelas yoga kami, juga dapat membantu memberi Anda energi. Jadi, sementara pada awalnya, Anda mungkin berpikir berolahraga akan membuat Anda lebih lelah, pada kenyataannya melakukan upaya untuk masuk ke kelas Anda mungkin membuat Anda merasa lebih baik dalam jangka panjang.
Pergilah ke tahun baru Anda dengan komunitas baru
Kita sering berbicara tentang liburan sebagai waktu untuk dihabiskan bersama keluarga dan teman -teman, tetapi bagi mereka yang tidak memiliki komunitas di mana mereka merasa di rumah sepanjang tahun ini juga bisa terasa sangat terisolasi. Jika Anda merasa kesepian musim liburan ini, Anda bukan satu -satunya. Juga tidak ada kata terlambat untuk mulai membangun komunitas baru di sekitar Anda. Salah satu hal favorit kami tentang yoga oksigen & kebugaran adalah perasaan anggota masyarakat di sekitar mereka. Butuh waktu untuk berteman baik. Sebuah studi oleh Profesor Jeffrey Hall menyarankan Dibutuhkan sekitar lima puluh jam untuk beralih dari kenalan ke teman. Tapi semua persahabatan yang dalam dimulai di suatu tempat, dan salah satu cara Anda dapat membangun persahabatan adalah dari apa Suzanne Degges-White disebut sebagai teman aktivitasS, seperti teman gym. Mulailah membangun komunitas Anda dengan secara teratur datang ke kelas dan mengenal teman sekelas Anda di sekitar Anda.
Temukan ketenangan di tengah kekacauan liburan
Liburan bisa menyenangkan, tetapi mereka juga bisa kacau. Anda mungkin memiliki pesta untuk dilakukan setelah bekerja atau rencana perjalanan membawa Anda ke luar kota pada akhir pekan. Di antara semua kegembiraan ini, dapat dimengerti jika rutinitas Anda harus bergeser. Tetapi jika Anda mulai merasa semua rencana liburan mendapatkan yang terbaik dari Anda, ingatlah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri musim liburan ini. Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Memiliki rutinitas harian juga telah ditemukan untuk membantu kita mengurangi stres dan meningkatkan hubungan interpersonal, jadi sementara di saat-saat sibuk mungkin tergoda untuk membiarkan perawatan diri yang biasanya Anda lakukan, seperti latihan, keluar dari pintu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali berpegang teguh pada rutinitas tersebut. Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong. Luangkan waktu untuk diri sendiri musim liburan ini.
Saat Anda memutuskan kelas apa yang terbaik untuk Anda dan tujuan akhir tahun Anda, periksa jadwal kelas kami di situs web kami untuk melihat semua penawaran kami. Kami berharap dapat melihat Anda di studio segera!
Masalah motivasi latihan pra-liburan? Biarkan kami membantu!
