Yoga selalu menjadi praktik yang kuat – yang bergerak melampaui fisik dan mengundang kita ke dalam hubungan yang lebih dalam dengan napas kita, tubuh kita, dan diri kita sendiri. Itu mengajarkan kita untuk menurunkan, menemukan keseimbangan, dan bergerak dengan tujuan. Tapi apa yang terjadi ketika kita membawa sedikit ketahanan ekstra ke matras?
Tema minggu ini, Berakar pada kekuatan, digerakkan dengan niatmengundang Anda untuk mengeksplorasi perpaduan yoga tradisional dengan latihan kekuatan dengan menggabungkan bobot ke dalam latihan Anda. Kombinasi yang disengaja ini menciptakan pengalaman dinamis yang tidak hanya meningkatkan kekuatan fisik dan daya tahan tetapi memperdalam manfaat mental dan emosional yang dikenal yoga.
Mengapa menambahkan bobot pada latihan yoga Anda?
Yoga selalu menjadi disiplin berat badan, menawarkan cara yang luar biasa untuk membangun kekuatan fungsional tidak menggunakan apa pun selain gravitasi dan tubuh Anda sendiri. Tetapi dengan menambahkan bobot tangan ringan ke aliran Anda, Anda memperkenalkan tingkat baru perlawanan yang membantu membangun:
-
Nada otot tanpa lemak
-
Stabilitas sendi
-
Peningkatan stamina
-
Kekuatan inti
Tantangan ekstra ini membawa energi segar ke pose yang akrab. Warrior II menjadi pembangun kekuatan yang membakar. Pose kursi? Aktivasi seluruh tubuh. Dan sepanjang itu semua, napas Anda membuat Anda membumi – membuat Anda mengikat kekuatan yang tidak harus berarti kekuatan. Itu bisa disengaja, sengajadan bahkan yg merenungkan.
Latihan seluruh tubuh dan penuh perhatian
Apa yang membuat yoga dengan bobot begitu unik adalah bahwa itu tetap setia pada inti yoga: kesadaran. Anda tidak hanya mengangkat atau bergerak demi itu – Anda tetap hadir dengan setiap perwakilan, setiap transisi, dan setiap napas. Ini menjadikannya latihan holistik yang memelihara keduanya ketahanan mental Dan kekuatan fisik.
Ini adalah pelengkap yang sempurna bagi siapa pun yang ingin meningkatkan praktik mereka, menambah variasi pada rutinitas gerakan mereka, atau hanya merasa kuat dan diberdayakan dengan cara yang baru.
Kelas Unggulan: “Berat Niat” dengan Erin Wimert
Kami senang memperkenalkan kelas baru yang dengan sempurna mewujudkan tema minggu ini:
- Berat niat dengan Erin Wimert: Kelas ini memadukan gerakan membangun kekuatan dengan aliran vinyasa yang penuh perhatian untuk membantu Anda membangun otot, mempertajam fokus, dan membasmi tubuh Anda dengan kejelasan dan kontrol. Anda akan pergi dengan perasaan diberdayakan, membumi, dan diisi ulang dari dalam ke luar.
Apakah Anda menginginkan tantangan fisik, reset mental, atau keduanya—Berakar pada kekuatan, digerakkan dengan niat adalah undangan Anda untuk muncul sepenuhnya, bergerak dengan tujuan, dan menemukan seberapa kuat dan terpusat Anda sebenarnya.
