Langkah -langkah untuk masuk ke Scorpio:
1. Masuk ke headstand.
2. Tekuk kaki Anda, lutut tertekuk. Kaki berdampingan.
3. Buka tangan Anda dan letakkan telapak tangan Anda di lantai.
4. Langkah selanjutnya adalah yang paling sulit: Gulung kepala Anda ke dahi Anda dan dorong diri Anda ke atas. Ini membutuhkan kekuatan. Lebih mudah untuk mengangkat kepala dari tikar jika Anda mendorong tangan ke depan. Tapi ini juga saat ketika Anda biasanya jatuh dari pose. Saya tidak bisa membayangkan tidak jatuh.
Headstand tidak boleh dipraktikkan di depan dinding. Begitu Anda mulai, Anda tidak akan pernah bisa pergi dari dinding. Saya telah melihat ini terjadi beberapa kali.
Anda dapat melakukan postur Scorpion dengan dinding sebagai dukungan.
Terlepas dari ini, besok saya akan mencoba keluar dari postur setidaknya tiga kali. Ini sangat menakutkan. Hanya dengan secara sadar belajar jatuh, Anda dapat mengatasinya. Saya pikir backbends saya cukup baik sehingga saya tidak akan menyakiti diri saya sendiri jika saya jatuh ke belakang. Ini adalah ujian keberanian, tidak lebih.
Awal telah dibuat.
Instruksi untuk gagak juga menarik. Saya akan menulis tentang itu besok.
Apakah saya akan memiliki keberanian untuk keluar dari posisi?
Saya bisa memfilmkannya. Ha ha……..
Dari Sirsasana ke Vrschikasana – Blog yoga Saya
