Bulan baru dimulai. Ini mengingatkan saya bahwa saya ingin melihat lagi apakah backbend saya telah membaik. Ada begitu banyak aspek untuk mendukung. Beberapa benar -benar membaik. Orang lain yang harus saya lakukan dan ingin bekerja lebih intensif.
Apa yang telah meningkat di Urdhva Dhanurasana adalah bahwa tangan lebih dekat ke kaki daripada beberapa waktu yang lalu. Latihan pemisahan saya, yang meregangkan fleksor pinggul, membuahkan hasil. Saya sangat senang tentang itu hari ini. Hanya ada tiga setengah papan kayu di antara tangan saya dan kaki saya. HALLELUJAH.
Tetapi saya merasa sulit untuk mendorong diri saya ke posisi itu. Ini ada hubungannya dengan kekuatan lagi. Saya dapat mengerjakan ini di bulan Februari.
Latihan yang baik untuk ini adalah mendorong diri Anda lagi dan lagi, seperti dengan push-up atau squat, hanya berbeda. Pertama saya ingin mengetahui berapa banyak pengulangan yang dapat saya lakukan dan bekerja dari sana. Tiga set pengulangan yang bisa saya kelola dan lakukan setiap hari. Rencana yang luar biasa. Haha …… dan kemudian aku berbaring di punggungku besok dan ingin mendorong diriku ke Urdhva dhanurasana dan kemudian aku berpikir 'oh tidak', 'betapa melelahkan', 'aku tidak bisa'. Tapi saya bisa beralih dari ini 'saya tidak bisa' ke 'Saya ingin, saya bisa'.
Kemudian kita akan melihat seperti apa backbends di akhir Februari.
Apa yang telah meningkat selama bertahun -tahun adalah konsentrasi saya. Saya tidak suka mengganggu latihan saya dengan mengambil gambar. Tapi gambar adalah umpan balik terbaik yang saya tahu. Saya juga membutuhkan gambar untuk posting blog saya. Mereka juga memotivasi saya dan memberi saya banyak kegembiraan. Saya telah menemukan solusi. Saya menyiapkan semuanya sebelum saya mulai berlatih. Saya meluncurkan tikar yoga kedua di mana saya bisa mengambil gambar. Kamera diatur. Saya pada dasarnya hanya perlu menarik pelatuknya. Ini memungkinkan untuk mengambil gambar tanpa mengganggu latihan terlalu banyak.
Saya juga menemukan obat untuk pinggul kiri saya. Saya selalu memiliki Tiger Balsam dari Singapura di lemari obat saya. Saya menyebarkan kapur barus dengan murah hati di bagian dalam pinggul kiri saya. Saya sudah memperhatikan perbaikan hari ini. Mungkinkah itu? Itu seperti ini.
Terus berlatih.
Gambar memberikan umpan balik – blog yoga saya
